Um estudo recente dos EUA descobriu que mulheres com mais de 65 anos com dores nas costas recorrentes tiveram um aumento de 24% no risco de morrer cedo. Figuras que podem ser explicadas pela incapacidade que essas dores nas costas causam diariamente.
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De acordo com o Seguro de Saúde, "quatro em cada cinco pessoas terãodoresnascostaspelo menos uma vez na vida". Aguda ou crônica,dor lombarpode ser incapacitante diariamente e limitar significativamente nossos movimentos. Mas as conseqüências seriam ainda mais preocupantes paraas mulheres mais velhas, já que aquelas com dores nas costas recorrentes teriam umrisco maior de morrer cedo. Isso é revelado em um estudo norte-americano publicado em 22 de outubro de 2018 na revistaJournal of General Internal Medicine.
Leia também: 10 reflexos contra dor nas costas
Dor nas costas crônica: 24% maior risco de morte precoce em mulheres mais velhas
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores acompanharam 8321 mulheres com 65 anos ou mais por aproximadamente 14 anos . Eles foram classificados em quatro grupos de acordo com o nível de dor : sem dor nas costas, dor lombar não persistente, dor lombar persistente ocasional ou dor lombar frequente. Seu nível de desvantagem, limitando-os no desempenho de suas tarefas diárias, também foi avaliado.
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No final, durante o estudo, 4975 mulheres (56% dos participantes) morreram, e esse número incluiu mais mulheres que relataram ter dor lombar persistente freqüente (65,8%) do que aquelas que relataram nunca ter tido dor (53,5%). Os pesquisadores calcularam que as mulheres que relataram dor nas costas crônicas viram seu risco de morrer prematuramente de todas as causas aumentou em 24% . Além disso, eles também eram mais propensos a morrer de um evento cardiovascular (34%), mas também de câncer (33%).
Dor nas costas e mortalidade: a inatividade em questão em metade dos casos
Os pesquisadores explicam esses resultados pelo fato de que a dor lombar crônica limita significativamente as atividades diárias das pessoas que sofrem com isso, particularmente os idosos, o que tem um impacto direto em sua saúde. De fato, a dificuldade de preparar uma refeição ou caminhar uma curta distância seria responsável por 47% dos efeitos da dor lombar persistente e frequente na mortalidade. Um estilo de vida sedentário ainda mais destrutivo quando visto como um meio de aliviar a dor, como Eric Roseen, autor do estudo, explica: "A dor nas costas pode impedir diretamente as atividades diárias, mas os idosos poderiam evitar o último de forma inadequadapor medo de se machucar novamente ou agravar os sintomas . Evitar ou deixar de realizar uma atividade diária pode levar ao ganho de peso, desenvolvimento ou progressão de outras doenças crônicas e, finalmente, avançar o momento da morte ".
Dor nas costas: para não ter dor, você tem que se mexer!
"Nossos resultados levantam a questão de se um melhor manejo da dor nas costas ao longo da vida poderia prevenir a incapacidade, melhorar a qualidade de vida e, em última análise, aumentar a expectativa de vida", acrescenta Eric. Roseen. E esse gerenciamento da dor passa pelo movimento : de fato, como explicado pelo Seguro de Saúde, "na ausência de atividade, os músculos relaxam e não são fortes o suficiente para desempenhar seu papel". ..] Em caso de dor nas costas , é essencial para manter ou retomar rapidamente a atividade física para fortalecer os músculos e evitar que outras lombalgias ocorram "ou persistir. Sabendo que "qualquer aumento na atividade física,mesmo que mínimo , é benéfico para a saúde e para manter a musculatura das costas ".
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De acordo com o Seguro de Saúde, "quatro em cada cinco pessoas terãodoresnascostaspelo menos uma vez na vida". Aguda ou crônica,dor lombarpode ser incapacitante diariamente e limitar significativamente nossos movimentos. Mas as conseqüências seriam ainda mais preocupantes paraas mulheres mais velhas, já que aquelas com dores nas costas recorrentes teriam umrisco maior de morrer cedo. Isso é revelado em um estudo norte-americano publicado em 22 de outubro de 2018 na revistaJournal of General Internal Medicine.
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No final, durante o estudo, 4975 mulheres (56% dos participantes) morreram, e esse número incluiu mais mulheres que relataram ter dor lombar persistente freqüente (65,8%) do que aquelas que relataram nunca ter tido dor (53,5%). Os pesquisadores calcularam que as mulheres que relataram dor nas costas crônicas viram seu risco de morrer prematuramente de todas as causas aumentou em 24% . Além disso, eles também eram mais propensos a morrer de um evento cardiovascular (34%), mas também de câncer (33%).
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Os pesquisadores explicam esses resultados pelo fato de que a dor lombar crônica limita significativamente as atividades diárias das pessoas que sofrem com isso, particularmente os idosos, o que tem um impacto direto em sua saúde. De fato, a dificuldade de preparar uma refeição ou caminhar uma curta distância seria responsável por 47% dos efeitos da dor lombar persistente e frequente na mortalidade. Um estilo de vida sedentário ainda mais destrutivo quando visto como um meio de aliviar a dor, como Eric Roseen, autor do estudo, explica: "A dor nas costas pode impedir diretamente as atividades diárias, mas os idosos poderiam evitar o último de forma inadequadapor medo de se machucar novamente ou agravar os sintomas . Evitar ou deixar de realizar uma atividade diária pode levar ao ganho de peso, desenvolvimento ou progressão de outras doenças crônicas e, finalmente, avançar o momento da morte ".
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"Nossos resultados levantam a questão de se um melhor manejo da dor nas costas ao longo da vida poderia prevenir a incapacidade, melhorar a qualidade de vida e, em última análise, aumentar a expectativa de vida", acrescenta Eric. Roseen. E esse gerenciamento da dor passa pelo movimento : de fato, como explicado pelo Seguro de Saúde, "na ausência de atividade, os músculos relaxam e não são fortes o suficiente para desempenhar seu papel". ..] Em caso de dor nas costas , é essencial para manter ou retomar rapidamente a atividade física para fortalecer os músculos e evitar que outras lombalgias ocorram "ou persistir. Sabendo que "qualquer aumento na atividade física,mesmo que mínimo , é benéfico para a saúde e para manter a musculatura das costas ".
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