Esse estresse pode comprometer uma pergunta, tornando-se incapaz de lembrar o que foi estudado é quase comum. Talvez, no entanto, a culpa não seja do estresse que causa a inclinação da memória , mas de como ela foi estudada. A pesquisa questiona a hipótese mais estabelecida dos vínculos entre memória e estresse e sugere um método de estudo "à prova de exame".
ESTILOS DE ESTUDO. Para o experimento, uma equipe de pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, recrutou 120 estudantes para memorizar uma série de trinta imagens ou palavras, apresentadas na tela do computador por alguns segundos. Depois de ver cada palavra ou imagem, os participantes escreveram uma frase que a continha, para simular o ato de tomar notas. Metade deles, nas sessões subseqüentes, teve a oportunidade de estudar novamente, revisando a lista da mesma maneira que foi apresentada na primeira vez, como muitos estão acostumados a estudar. A outra metade, por outro lado, fazia sessões de exercícios de "recuperação", tentando lembrar o máximo de palavras possível a cada vez.
E AGORA ... EXAME. Após 24 horas, metade dos alunos de cada grupo foi submetida a um teste de estresse: sem aviso, eles tiveram que improvisar um discurso e resolver problemas de matemática na frente de dois examinadores, três colegas de classe e uma câmera. Durante o teste, e 20 minutos depois, eles também foram solicitados a citar as palavras e imagens da lista. A outra metade dos participantes realizou o teste de memória com palavras após realizar uma tarefa trivial, em vez do exame.
Resultado: os alunos que estudaram com os exercícios de recordação e realizaram o teste estressante lembraram uma média de 11 palavras, a mais alta de todas. Em seguida, com uma média de 10, os estudantes não estressados que usaram o mesmo método de estudo. Um pouco pior foi quem estudou com o método "tradicional", ou seja, apenas relendo (lembrou 9 palavras em média) e não havia sido submetido ao "exame" e, por fim, classificou (com 7 palavras) as que estudaram apenas relendo e depois foram submetidos ao teste de estresse.
Leia também: as 9 melhores maneiras de estudar de acordo com a ciência
APRENDA SEM ESQUECER. Em suma, o novo estudo mostraria que, quando algo é aprendido de maneira eficaz, não é esquecido, mesmo em uma situação de forte ansiedade. "Embora outras pesquisas já tenham demonstrado que a recuperação da noção é uma das melhores estratégias de estudo, ainda era surpreendente ver quão eficaz ela pode ser em condições estressantes", disse Amy Smith, psicóloga, entre os autores da pesquisa.
Portanto, estudar repetindo e fazendo exercícios para lembrar o que você está tentando aprender não apenas pareceria um dos métodos de estudo mais eficazes - muito melhores do que ler e reler - mas também serviria para não ficar com a bola durante exames e interrogatórios.
Muitos estudantes provavelmente já sabem disso, mas agora a pesquisa científica também está começando a provar com evidências experimentais que esse é realmente o caso. E, lição mais geral, aprender a aprender é realmente importante porque as noções são preservadas ao longo do tempo e não apenas em vista da questão.
ESTILOS DE ESTUDO. Para o experimento, uma equipe de pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, recrutou 120 estudantes para memorizar uma série de trinta imagens ou palavras, apresentadas na tela do computador por alguns segundos. Depois de ver cada palavra ou imagem, os participantes escreveram uma frase que a continha, para simular o ato de tomar notas. Metade deles, nas sessões subseqüentes, teve a oportunidade de estudar novamente, revisando a lista da mesma maneira que foi apresentada na primeira vez, como muitos estão acostumados a estudar. A outra metade, por outro lado, fazia sessões de exercícios de "recuperação", tentando lembrar o máximo de palavras possível a cada vez.
E AGORA ... EXAME. Após 24 horas, metade dos alunos de cada grupo foi submetida a um teste de estresse: sem aviso, eles tiveram que improvisar um discurso e resolver problemas de matemática na frente de dois examinadores, três colegas de classe e uma câmera. Durante o teste, e 20 minutos depois, eles também foram solicitados a citar as palavras e imagens da lista. A outra metade dos participantes realizou o teste de memória com palavras após realizar uma tarefa trivial, em vez do exame.
Resultado: os alunos que estudaram com os exercícios de recordação e realizaram o teste estressante lembraram uma média de 11 palavras, a mais alta de todas. Em seguida, com uma média de 10, os estudantes não estressados que usaram o mesmo método de estudo. Um pouco pior foi quem estudou com o método "tradicional", ou seja, apenas relendo (lembrou 9 palavras em média) e não havia sido submetido ao "exame" e, por fim, classificou (com 7 palavras) as que estudaram apenas relendo e depois foram submetidos ao teste de estresse.
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APRENDA SEM ESQUECER. Em suma, o novo estudo mostraria que, quando algo é aprendido de maneira eficaz, não é esquecido, mesmo em uma situação de forte ansiedade. "Embora outras pesquisas já tenham demonstrado que a recuperação da noção é uma das melhores estratégias de estudo, ainda era surpreendente ver quão eficaz ela pode ser em condições estressantes", disse Amy Smith, psicóloga, entre os autores da pesquisa.
Portanto, estudar repetindo e fazendo exercícios para lembrar o que você está tentando aprender não apenas pareceria um dos métodos de estudo mais eficazes - muito melhores do que ler e reler - mas também serviria para não ficar com a bola durante exames e interrogatórios.
Muitos estudantes provavelmente já sabem disso, mas agora a pesquisa científica também está começando a provar com evidências experimentais que esse é realmente o caso. E, lição mais geral, aprender a aprender é realmente importante porque as noções são preservadas ao longo do tempo e não apenas em vista da questão.
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